HEIAN GODAN

Significato del nome:
HEIAN: Pace e tranquillità
GODAN: quinto livello

Origine:
Alcuni fanno risalire l'origine al M° cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kanku-dai, altre fonti sostengono che alcune parti siano state prese da Bassai. Il M° Yasuzune Itosu nel 1905 l'introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto l'arte per uccidere e trasformandoli in una forma di ginnastica e di difesa personale.
Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umiltà e da Heiwa-Antei (Pace e Calma) divennero Heian o Pinan.

Caratteristiche:
E' il quinto Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture Verde e Blu (III e II Kyu).
Tecniche specifiche: Morote Uke, Juji Uke, Doppia parata Ude Uke/ Gedan Barai, salto di 180° Juji Uke Kosa-dachi, Nukite gedan.
E' richiesto per il conseguimento della cintura Blu.

Kata:

1. Saluto
2. Yoi Hachiji-dachi
3. Verso sinistra Kokutsu-dachi sinistro Uchi uke sinistro
4. Sul posto Gyaku zuki destro rimanendo kokutsu-dachi
5. Riunendo con il piede destro verso sinistra in Heisoku dachi kagi zuki sinistro
6. Ruotando a 90° scendere in Kokutsu-dachi destro uchi-uke destro
7. Sul posto Gyaku zuki sinistro rimanendo in kokutsu-dachi
8. Riunendo con il piede sinistro verso destra in Heisoku dachi kagi zuki destro
9. In avanti kokutsu dachi destro morote uke destro
10. Avanzando juji uke gedan sinistro in Zenkutsu dachi
11. Sul posto juji shuto uke jodan
12. Sul posto tirare in leva la fianco destro ruotando le mani, tetsui uchi sinistro
13. Avanzando Oi zuki destro
14. Ruotando di 180° Mika zuki geri destro Gedan Barai in Kiba Dachi destro
15. Ruotando il busto di 180°, ferma la posizione, Haisho uke sinistro
16. Avanzando Mika zuki geri destro mawashi empi destro sulla mano sinistra in kiba dachi destro
17. Ruotando ed avanzando kosa dachi destro uraken uke destro rinforzato
18. Distendendo il braccio destro in ura tsuki ruotare di 180° la posizione in renoiji dachi sinistro
19. Ruotando di 180° avanzare saltando e riatterrare in kosa dachi basso juji uke (KIAI)
20. Spostando il piede destro avanzare in zenkutsu dachi morote uke destro
21. Ruotare in mawatte zenkutsu dachi sinistro gyaku nukite gedan destro parata tenagashi uke sinistra
22. Spostando il piede anteriore passare in Kokutsu dachi Mangi Uke
23. Riunire il piede sinistro in Heisoku dachi rivolti verso destra mantenendo ferme le braccia
24. Ruotare sul posto di 180° mantenendo ferme le braccia
25. Spostando il piede destro in Zenkutsu dachi colpire Gyaku nukite gedan sinistro tenagashiuke destro
26. Spostare il piede anteriore, il destro, in Kokutsu dachi destro mangi uke destro
27. Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi (KIAI)
28. Saluto
29. Yasme

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Ultimo aggiornamento: 27-02-09

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