KIBA DACHI
(Posizione del cavaliere di ferro)

Considerazioni generali

Per eseguire correttamente il kiba-dachi piegare le ginocchia, tenere il tronco perpendicolare al terreno e guardare direttamente in avanti. Questa posizione somiglia grossolanamente a quella tenuta da un fantino. Il kiba-dachi e forte sui lati ed e usato nell'applicazione di tecniche verso i fianchi. Per esempio, lo empi-uchi (percossa di gomito) e lo uraken-uchi (percossa col dorso del pugno) vengono lanciati da questa posizione.

Punti da ricordare

1. Tenere il tronco perpendicolare al terreno, senza inclinarsi né in avanti né all'indietro per non indebolire la stabilita.
2. Forzare i piedi all'interno per superare la loro tendenza a dirigersi in fuori e far si che si mantengano paralleli.
3. Assicurarsi che la posizione delle ginocchia corrisponda a quella indicata nella figura e che le piante dei piedi siano aderenti al suolo.
4. Flettere le caviglie e le ginocchia affinché rimangano in posizione corretta.
5. Tenere i fianchi bassi, mantenendo flesse le ginocchia.
6. Tenere le natiche contratte, ma evitare di spingerle all'indietro, altrimenti il tronco si piegherebbe in avanti.

Errori comuni

1. La distanza tra i piedi e sensibilmente maggiore o minore di 80 cm. Ricordarsi che questa distanza varia secondo la struttura del corpo.
2. Le piante dei piedi non sono saldamente aderenti al suolo.
3. I piedi puntano all'esterno. Tenerli diretti in avanti e leggermente al1'interno.
4. Le ginocchia puntano all'interno. Forzarle in avanti e verso 1'esterno cosi che una linea verticale tracciata dal loro centro cada internamente ai piedi all'incirca di fianco agli alluci.
5. Il centro di gravita non si trova nel punto segnato nella figura.
6. Una gamba porta piu peso dell'altra. Dividere il peso del corpo equamente su entrambe le gambe.
7. Si lasciano rilassare le ginocchia. Contrarre le ginocchia e dirigere la potenza all'infuori, verso i lati, e allo stesso tempo contrarre le natiche.

   tratto da karate.it

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Ultimo aggiornamento: 27-02-09

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