YOKO UKEMI
(Caduta laterale)
Partite stando seduti sul tallone sinistro (nell’esecuzione a destra) ma con
l’avampiede puntato sul tatami; allungate la gamba destra trasversalmente verso
sinistra (fig. 1) e preparate il braccio destro alla caduta (trasversale al vostro
torace). Scivolate sul fianco destro e battete il braccio destro lungo il vostro corpo
(fig. 2); quando sarete distesi tenete le gambe unite e tese, sollevatele in alto.
Dopo aver assimilato questa prima fase, passate a quella successiva. Partite dalla
posizione eretta (fig. 3), spostate alla vostra sinistra la gamba sinistra (fig. 4)
(questo nell’esecuzione a destra) e scivolate con la gamba destra sino al suolo; la
fase finale sarą quella della figura 2.
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